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俗话说“3月不减肥，4月徒伤悲”，马上就要到露肉的季节了，可看看自己满身的赘肉，真是太忧愁了。营养师大乔给大家推荐一种食材，3月宁愿不吃肉，也要吃这美味，女人常吃有助于减肥，越吃越苗条！com/archives/tag/%e8%bf%99%e8%8f%9c” target=”_blank”>这菜就是生菜。生菜的含水量高达95.6%，比其他蔬菜高很多，而且它还含有丰富的维生素C和膳食纤维，热量极低，常吃既可以补充水分，又有助于消除多余的脂肪，是一款非常好的食材。如果你想要减肥，又不想饿肚子，那么生菜无疑是非常好的选择。下面教大家一款蚝油生菜，快快学起来吧，别错过。耗油生菜
 By 雨相相相相 配料： 生菜 适量、耗油 适量、白糖 1小勺、生抽 适量、蒜粒 适量、淀粉 一勺 烹饪步骤： 1.先拿个碗调汁，小半碗清水里放耗油，生抽，白糖，淀粉，搅拌均匀备用。生菜洗净，切段  2.锅中放少量植物油，开火烧热 |
