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原标题：今日春分，想健康，记住“早起三要、晚上三不”，做好5件事！
3月20日，我们迎来了春季的第四个节气：春分。  春分不仅是节气，同时也是气象学的概念，春分当天太阳直射赤道，全球昼夜平分。春分过后，我国日照时间会进一步增加，同时温度也会显著逐步上升。 那么，在春分时节我们应该怎样注意身体健康呢？ 今日春分，想健康，记住“早起三要、晚上三不” 早起三要 一、要排便 早起排便，被称为“排宿便”。早上5-7点钟，是肠经活跃时间，这个时间，最好将所吃的食物残渣排出体外。不让大便长时间停留体内，使其毒素再次被肠道吸收，影响身体健康。  需要注意的是，血压高的人便秘时，不要用力排便，否则可能会造成血压急速升高，要吃一些通便食物。 |
