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脑梗是十分常见的脑血管疾病，在我国的发病率也是极高。数据显示，我国每年有150万到200万的新发脑卒中病例，其中70%属于脑梗死。而发生脑梗死的人，如果不能在短时间内得到及时的救治，就很容易危及生命，即使得到救治，在治疗过后还存在偏瘫、言语不利索、生活不能自理等“后遗症”的也是大有人在。所以说，脑梗对患者和患者家庭带来的伤害都是巨大的。 
造成脑梗的主要原因是脑部血管出现狭窄或堵塞，造成脑部血液循环障碍，继而引发缺血、缺氧，而导致的局部脑组织坏死或软化。 所以，要想解决脑梗突发的问题，首先要做好的就是养护好血管，“疏通”血管，防止血管因血脂沉积而变得狭窄，尤其要预防血管堵塞。 要养护好血管，建议做好3件事： 一、合理饮食 合理的饮食可以帮助促进血液循环，软化血管，增强血管供血供氧功能。建议可以多吃一些有助于疏通血管、稀释血液的食物，如芦笋、姬松茸、大豆、以及各种新鲜蔬果等。尤其是巴西菇、芦笋复合液，养血管效果最为显著。这是因为，巴西菇和芦笋都是极好的“天然血管清道夫”，含有的多种氨基酸（如天门冬酰胺）、矿物质、皂苷、多糖和黄酮类（如芦丁、槲皮素、香橼素、山柰酚等）等生物活性成分，能降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和软脂蛋白，养护血管。 
二、充足睡眠 优质的睡眠对大脑健康是非常重要的。如果一个人长期睡眠不足，也会加速血管的硬化，甚至出现血管堵塞的问题，使血管中的毒素垃圾堆积越来越多，加大患脑梗塞的几率。 三、坚持运动 和不运动的人相比，常运动的人，患脑梗的风险能降低 25%～30%。当然运动强度也无需过大，每个星期3-5次，每次40-60分钟，有规律的中等强度运动即可。散步、慢跑、骑脚踏车或其他有氧代谢健身活动，都是不错的选择。 
同时医生提醒，这5类人的脑梗的“高危人群”，一定要特别注意 1、高血脂人群 尤其是胆固醇和低密度脂蛋白超标的高血脂患者，动脉内斑块较多。 2、高血压患者 高血压患者，脂质斑块更易被冲脱，之后随着血液流动，会产生越来越多的血栓。若血栓卡在脑部动脉，时间一长，就会引发脑梗死。因此，高血压患者更容易出现脑梗死。 3、糖尿病患者 糖尿病患者更容易发生脑梗塞，患病风险比普通人高几倍，主要发生于男性2型糖尿病患者。 
4、心房纤颤患者 正常情况下，当某些因素使心房跳动的频率极不规则时，心房内各部分肌纤维就不能按顺序收缩，无法持续单一的运输方向，而是毫无规律的流动，这样会提高血栓形成的几率。 5、肥胖、久坐的人 易出现静脉血栓，也易出现脑梗死中。 |
