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西藏传统体育项目历史悠久。传统体育项目具有鲜明的民族和地域特色，赛马、射箭、摔跤、赛牦牛、双人拔河、抱石头（举重）、古尔朵等是西藏主要的传统体育项目。
赛马：藏语称“达久”，是拉萨人民最为喜爱的体育项目之一。拉萨市当雄县每年都举行赛马活动。参赛者多为少年或成年人，身着便装，骑无鞍骏马，赛程有1000米、3000米、5000米和10000米等。拉萨市北郊建有一座现代化赛马场，可容纳数万人。
马术：源远流长，是拉萨地区一项马上技巧性的体育活动。它包括骑射、飞马拾哈达等。参赛者头戴大红帽、身穿古装或艳丽的现代藏装，骑着由哈达、马球、羽毛、铜铃等装饰的骏马，在一面黄旗引导下，纵马绕场一周向观众致意，然后在飞驰的马背上做行礼、仰卧起坐、左右转身、弯腰、倒立等各种惊险动作。“枪箭连射”，在相距50米处各设置一个红底黑心射靶，由射手高举火枪飞马速射第一靶，然后迅速将枪背起，左手取弓，右手抽箭射向第二靶，技艺精湛者可连中两靶。飞马拾哈达，骑手身跨在马背一侧，在飞奔中伸手将跑道上的哈达拾起。
射箭：藏语称“达喷”，箭杆长约80厘米，用竹子制作而成，尾部镶有羽毛，头部为四眼内空的菱角形，箭射出后发出“呜—呜—呜”的响声。近射主要比准，远射比远又比准。靶子用皮革制成，分内环和外环两种，以射准内环者为胜。
摔跤：藏语称“增莫切”。藏式摔跤既不是自由式，也不是古典式。比赛双方都穿藏袍，腰系宽腰带，各自搂住对方的腰部，由裁判宣布开始或停止。规定只能用手和腰部力量将对方摔倒，不准用脚，否则为犯规。
赛牦牛：拉萨市在藏历新年、望果节、雪顿节等重大民族节日或集会时举行的一种体育娱乐活动。赛牦牛主要比速度，距离200—300米。比赛时数头牦牛背负骑手同时奔跑，先到达终点者为胜。由于参赛牦牛未经调驯，比赛时很难驾驭，横冲直撞，有的冲入人群，有时将骑手摔下，大有美国西部牛仔“骑牛”、“斗牛”的风趣。
抱石头：藏语称“多交”，意为举石头较量臂力。抱石头比赛首先弯腰将巨石抱起，随之将石头扛在肩上，再以手臂用力远掷，最后以投掷的远近决定胜负。比赛分为75、125、150公斤等不同级别。
吉韧：即弹克郎球，是一项趣味性强，静动结合的体育运动。用一正方形球台，球台四角有四个小洞，黑白两种扁圆形球子各9个，另有一个红色球子放置球台中心，有一白色母球供双方弹击球子所用。比赛分两人单打或四人双打。双方力争将自己的球弹入洞中，并设法阻止对方球子入洞。这项活动在全市各城镇街道茶馆中开展得十分普遍。
双人拔河：藏语称为“押架”，有数百年历史。参赛者两人用一条较粗的绳子两头挽圈，从档间穿过，经过腹胸，套在脖子上，两手和两膝着地，使劲将对方拉过中界线为胜。此项体育活动又称“大象拔河”。
登山：它分为群众性活动和专业登山活动两类。拉萨每年元旦都举行大规模的登山活动，称之为“万人登山”。专业登山活动由西藏体育局组织。西藏自治区设有登山协会、登山学校和专业登山队。西藏登山队大部分队员都是中国国家登山队队员，其中有10余名国际级运动健将，先后涌现出50余名国家登山健将，他们为我国的登山运动创造了辉煌。
拉萨的传统体育活动还有藏式围棋、放风筝、跳高、拳击、多果、气功等。 |
